Bez obzira da li želite da smršate, popravite mišićnu masu ili da se oporavite od povrede mišića, dodavanje proteina svakodnevnoj ishrani je veoma važno. Postoji mnogo načina da dodate proteine u vašu ishranu, a jedan od najlakših je da konzumirate surutku.Surutka je tečnost koja ostaje posle postupka sirenja mlijeka. Možda zvuči kao staromodan lijek, ali […]
